毎日 味がちがうのはアキがこなくていいですね〜。
毎回 目分量で水と混ぜるので、今日はさらっとした感じになりました。
（総量５００ｃｃ）
せっかく１食のカロリーを減らしても、おやつを食べちゃったので
プラスマイナスゼロ になりそう・・・。
３００kcalだって・・・しまった・・・
今朝の体重と 開始日からの比較です
体重：６１．１ｋｇ （ △０．２）
体脂肪：３５．２％ （ △０．８）
おやつを完璧に抜くか 軽いものにとどめるか
このどちらかにしたほうがいいですね・・・わたし。
あまり意思は強くないので、食べだすとストッパーが効かないと思う。。。
完璧に抜いたほうがいいのかも。
おやつの買いだめもやめたほうがいいね。
でも、暑い盛りなのに食欲が減ってないのは いいことかもね。
今日も35度を越えたようです。
体には気をつけねばね！
いつもどおりに シェイクして作ったんだけど、なんか濃い目。
バナナたっぷり、って感じです。
味の種類がもっとあってもいいな〜♪
コーヒーとか ミルクティーとか 牛乳とか。
果物だと リンゴとか マンゴーとか ブドウとか キウイとか。
1週間が７日だから、７種類は欲しいわけだ。
んで、もっと種類が多くてもいい。
チョイスできるともっとうれしい。（１０種類から好みの７つを選べるとかね）
今日は（暑いなか）ちょっと外出。
歩くときに、お腹の筋肉を引き締めて（お腹に力を入れて） 歩いてみました。
あ、なんか 体が軽い。
歩くリズム（速さ）がいままでより 速い です。
いままではかかとで歩いていた感じ。
重心が低かったのね。
胃と肋骨まわりが すこし すっきりした感じ？
でも下腹のチャンピオンベルトは 健在です。
体重：５９．９ｋｇ （前日比 ▲０．３）
体脂肪：３４．４％ （前日比 ▲０．７）
朝食代わりに食べるのが日課になってきました。
今日は 抹茶 の diet's 。
やっぱ少しざらざら感があるなぁ。
抹茶味はおいしかったです
パンを一つ食べようかと思ってましたが、
なんか満腹で、結局 diet's のみ。
体脂肪が前より増えてる・・・・
体脂肪計に 内臓脂肪を表示する機能がついてました。
５ か ６ が表示されてます。
標準みたいです。（ほっ
）
体重：６０．２ｋｇ （前日比 △０．６ｋｇ）
体脂肪：３５．１％ （前日比 △１．２％）
サントリー「ダイエッツ」 のキャンペーンで、 お試しセット を入手しました！
早速今日から はじめます。
5日分なので、数字で結果がでるかどうか ちょっと不安です。
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今日は、朝食代わりにストロベリーの diet's 。
意外にも、 「食べた〜」っていうか お腹がふくれた感じ。
（朝、トイレの後に計測）
体重：６０．９ｋｇ
体脂肪：３４．４％
